Bacağın ortasında ayağa doğru inen kemiğim ağrıyor yani bastırınca ağrıyor öyle durulamayacak kadar değil ama koşu anlamında ham olduğum için mi acaba?
Ağrı kesici antienflamtuar bi kremle ov. Bi iki gün koşma.
sifir
muhtemelen hamlıktan, buna shin splints deniyor, googleda bu isimle aratınca gerekli açma germe ısınma soğuma hareketleri çıkar, bu 10-15dk lık hareketleri uygularsan daha çabuk atlatılır
freebird5406_2
Freebird +1
Ayrıca kompresyon çorabı veya sadece orayı saran tozluk öneriliyor.
my fault
1