ekstra önerebileceğiniz bir şey var mı
illa buff almalı mıyım.
buff lazım evet, kışın özellikle sabah saatlerinde koşuyorsanız koşu taytı da tavsiye ederim şort altına.
yine de bu ikisi olmazsa olmaz değil, kışın sabah ayazda bunlarsız koşmadım mı koştum bir süre. hasta da olmadım fakat neden elde böyle bir imkan varken kullanmayalım.
Polarla koşu olmaz. Hava almadığı için aşırı terlersiniz, performansınız düşer ve sonra da üşürsünüz. Altınıza yani bu havalarda şort olur da, devamı için alt almanız gerekli. Yoksa ısınana kadar tuvaletiniz geliyor gibi hissedersiniz rahatsız eder.
Polarla olmaz. kuru kalan teri atan koşu üstlerini öneririm. Altına sıcaklık durumuna göre sadece spor atleti veya atlet+tshirt giyebilirsiniz.
Havalar iyice soğumadan şort idare eder. zaten koşu süreniz uzadıkça baya sıcak olacaktır, dayanmaya çalışın. Dayanılmayacak hale gelince tarhiş etmeyecek uzun alt veya tayt kullanabilirsiniz.