bu konuyu araştırır oldum ;
- spor ; yani ben sabah spor yapamam. eskiden yapardım hatta yüzme falan şimdi çok zor.
- aromaterapi ; bu mantıklı geldi. bazı yoğun kokular dopamin seviyesini arttırıyormuş. zamanlayıcı ile sabah saatlerinde çalışan bir difüzör olabilir.
- soğuk duş ; yapamıyorum ama belki yapılabilir.
- kahve çikolata ; yani yapıyorum ama fazla bir etkisi yok tabi.
başka ne gibi seçeneklerimiz olabilir ?
- spor ; yani ben sabah spor yapamam. eskiden yapardım hatta yüzme falan şimdi çok zor.
- aromaterapi ; bu mantıklı geldi. bazı yoğun kokular dopamin seviyesini arttırıyormuş. zamanlayıcı ile sabah saatlerinde çalışan bir difüzör olabilir.
- soğuk duş ; yapamıyorum ama belki yapılabilir.
- kahve çikolata ; yani yapıyorum ama fazla bir etkisi yok tabi.
başka ne gibi seçeneklerimiz olabilir ?
Borsa. Her sabah borsa açılış saatini beklerken dopamin zirve yapıyor.
alimcgraw
çok kullanıyorsanız elektronik orucu deneyin.
telfondan instagram vb uygulamaları silin
akşam 8 den sonra telefonu kullanmayın
tv izlemeyin.
1 hafta zorlar, sonra farkı görürsünüz.
kisa
elektronik orucu + meditasyon, amac surekli high hissetmek degil, iyi hissederek gune baslamak ve savrulmamak. meditasyon da bunu sagliyor, merkezinizde kalmayi. sabahlari 20 dk bile epey iyi hissettirecektir bir sure sonra
kassiopeia
alimcgraw +1
joooper
yaklaşık 10 yıldır borsadayım benim için rutin bir şey.
duyurukullanıcısı
sicak dus
abi bi dizi buldum on numara
1