31 gün önce sezaryen doğum yaptım, karnım hala 5 aylık hamile gibi ve ödemim de gitmedi. 23 kilonun sadece 8 kilosu gitti.
Bugün doktorun onayıyla korseye geçtim. Emziriyorum.
Sizler kilo ve göbek olayını nasıl yönettiniz?
Hayatımda ilk defa bu kilo ve fizikteyim, canım sıkılıyor.
Ödem için maydanoz ve limonlu bi su yapıp içmeye başlamıştım. İki haftaya inmişti ödemim. Bol su içmek gerek bir de.
Bir ayda bence 8 kilo bence iyi. Zaten emzirmek size hızla kilo verdirmeye devam edecek. Ben açıkçası kilo verişimi çok takip etmemiştim ama bir ay sonunda muhtemelen ben de aynaya bakmaktan memnun değilimdir. 14 ay önce doğum yaptım. Şu an hamile kaldığım kilodan daha zayıfım. Ben de 18-20 kilo arası almıştım. Kilo vermek amacıyla da herhangi bir şey yapmadım bu arada. Kendiliğinden gitti.
Bana doktorum egzersiz önermemişti ama hafif egzersiz öneren doktorlar da var. Şu an erken ama zamanla yürüyüşle filan başlayabilirsiniz.
Bazı kadınların karın kaşlarının ayrılması gibi bir problem yaşadığını okumuştum. Organlar boşa çıkıyormuş, göbek gitmiyormuş gibi bir şey. Öyle bir fiziksel rahatsızlığınız yoktur heralde. Olsa gerçek doktor muayenesinde çıkardı diye düşünüyorum.
Bir de emziriyorsunuz diye ekstra ekstra fazla yemenize hiiiiç gerek yok. Etraftan baskı geliyordur belki bu konuda ama. Normal beslenin. Bol su için.
Bedeninizd biraz izin verin, doğum şekliniz de hareketinizi kısıtlıyor olabilir fakat 31 gün oldukça erken. İyileştikçe, emzirdikçe, bebekle aktif olabilmeyi çözdükçe farklı olacak. Ama 31 gün çok çok erken tekrar söylemek isterim. Bir yıl önce doğum yaptım, acil plansız bir sezaryen ile, üçüncü ayda kendi bedenim bana ait gibi hissetmeye ancak başlamıştım. Şu an hamileliğimden de az kilodayım, sağlıklı hissediyorum, enerjim yerinde. Ama zaman alıyor, ve herkes için farklı.
31 günde 8 kilo gayet normal. Gerisi emzirirken gidecek. Şekerli gıda yemeyin. "Ama süt gelsin" lafına benim doktorum "inek ne yiyorsa sen de onu ye süt için" demişti. Bol yeşillik, bol bol su. Göbek ancak ameliyat acılarınız geçtikten sonra ufak ufak eriyecek.