Şöyle bir yapım var.
Bir ortama ilk defa girdiğimde veya bir sunum yaptığımda mutlaka önden bir defa çok feci saçmalamam gerekiyor. Aşırı heyecanlanıyorum ve kalp atışım hızlanıyor.
O saçmalamayı yaptıktan sonra kendime lanet edip, boş verme evresine geçiyorum. Ondan sonra her şey çok daha rahat geçiyor benim için.
Bunu nasıl yenebilirim? Bir tekniği vs. var mıdır?
Bir ortama ilk defa girdiğimde veya bir sunum yaptığımda mutlaka önden bir defa çok feci saçmalamam gerekiyor. Aşırı heyecanlanıyorum ve kalp atışım hızlanıyor.
O saçmalamayı yaptıktan sonra kendime lanet edip, boş verme evresine geçiyorum. Ondan sonra her şey çok daha rahat geçiyor benim için.
Bunu nasıl yenebilirim? Bir tekniği vs. var mıdır?
Sunumu en ince detayına kadar hazırlamak ve ezberden gitmek, çok fazla doğaçlama yapmamak; yeni bir ortama girildiğinde ise başta çok konuşmadan konuşulanları dikkatle izlemek, konuşanların gerçekte anlatmak istedikleri üzerine kafa yormak kendi iç sesini dinlemekten alikoyuyor.
sekizdokuzon
yeni ortam degil ama sunumlar icin, yaptikca alisiyorsun,
ben asiri heycanlaniyordum, kalp atisimi genizimide hissediyordum, ama simdi assolist gibiyim. bir de sasirdigim ingilizce sunum yaparken aklimdan elli tane türkce düsünce geciyor.
yetenek degil sonucta yaptikca alisiyorsun.
wishmaythşngs
heyecanına odaklan
EXXE01
sosyal anksiyete olabilir.
hknty
1