neredeyse hiçbir şeye odaklanamıyorum. film izliyorum 3 parçada ancak izleyebiliyorum. kitap okumaya çalışıyorum 20 sayfayı geçebilirsem öp başına koy. bir tek işime odaklanabiliyorum o da ekmek parası işte. nasıl yapılır nasıl geçer bu? destek mi almak gerekir?




 

Son dönemde kendim de dahil birçok insanda aynı yakınmayı görüyorum. Maddi zorluklar ve ülke gidişatını düşüne düşüne, sosyal medya hariç eğlencemiz kalmadı. Sosyal medya da odaklanma sorununu yüze katladı. Ben instagram hesabımı kapattım. Twitterda sadece fake hesap kullanıyorum sevdiğim birkaç hesabı okumak için. Kendi kendime rutin oluşturmaya çalışıyorum, her gün kitap okuyorum mesela ama çok az bir sayfa sayısı kadar. her gün az da olsa spor yapıyorum. Bu gibi bazı aktiviteleri rutine dönüştürerek keyif almaya çalışıyorum. Beyni uzun vadede iyi sonuç verecek aktivitelere alıştırmak lazım. sosyal medyada olduğu gibi dopamin kısa süreli hazza yol açtığında hepimiz zombiye dönüşmeye başlıyoruz.

personaa

dahiliye / sağlık ocağı -> kan tahlili

sonuçlara göre demir + immuneks + b12 takviyesi.

başıma geldiği için biliyorum, kabul etmesi zor olsa da iyi beslenemiyoruz bugüne kadar takviyesiz nasıl yaşadım bilmiyorum meğer herkes takviye vitamin vs. alıyormuş.

aydogank

aydogan +1

bizim kulturumuzde, yemek yapma seklimizle beslinlerin besleyiciligi cok azaliyor.
Ama isine odaklanabiliyorsan belki de yalnizca diger aktiviteler sikici geliyordur. Aslinda problem odaklanma problemi degildir.

poliamid

Fazla masturbasyon ve porno izlemekte odaklanma sorununa yol açar.

slm ben yalnız komando yasin
1

mobil görünümden çık