Son dönemde kendim de dahil birçok insanda aynı yakınmayı görüyorum. Maddi zorluklar ve ülke gidişatını düşüne düşüne, sosyal medya hariç eğlencemiz kalmadı. Sosyal medya da odaklanma sorununu yüze katladı. Ben instagram hesabımı kapattım. Twitterda sadece fake hesap kullanıyorum sevdiğim birkaç hesabı okumak için. Kendi kendime rutin oluşturmaya çalışıyorum, her gün kitap okuyorum mesela ama çok az bir sayfa sayısı kadar. her gün az da olsa spor yapıyorum. Bu gibi bazı aktiviteleri rutine dönüştürerek keyif almaya çalışıyorum. Beyni uzun vadede iyi sonuç verecek aktivitelere alıştırmak lazım. sosyal medyada olduğu gibi dopamin kısa süreli hazza yol açtığında hepimiz zombiye dönüşmeye başlıyoruz.
dahiliye / sağlık ocağı -> kan tahlili
sonuçlara göre demir + immuneks + b12 takviyesi.
başıma geldiği için biliyorum, kabul etmesi zor olsa da iyi beslenemiyoruz bugüne kadar takviyesiz nasıl yaşadım bilmiyorum meğer herkes takviye vitamin vs. alıyormuş.
aydogan +1
bizim kulturumuzde, yemek yapma seklimizle beslinlerin besleyiciligi cok azaliyor.
Ama isine odaklanabiliyorsan belki de yalnizca diger aktiviteler sikici geliyordur. Aslinda problem odaklanma problemi degildir.
Fazla masturbasyon ve porno izlemekte odaklanma sorununa yol açar.