Bi tansiyon ölçerdim ben bu durumda gün içinde, bulantı esnasında.
agir yuklenme eger alisik degilsen kusturur kardes..
ilk 1-2 ay fazla zorlama, ufak ufak dereceyi arttiracaksin.
özele gidip kan değerlerine bir baktır. durduk yere kortizol salgılıyor sanırım vücudun. gece bu esnada uykun olmasına rağmen uykuya da dalamıyorsan kortizol olabilir. o da cooper beyin dediği gibi aşırı yüklemeden.
bir de idmandan sonra limonlu tuzlu su içmeyi dene. gün içinde yine bir iki bardak daha tuzlu su içebilirsin. tuz çok enteresan bir madde. saçma sapan her şeyden dolayı eksikliğini görüyoruz. stres yapar o da.
Sabah yapılan idmanın gün sonunda kusturması normal değil. Sadece rutinden çıkıp yeteri kadar beslenmemek, su veya mineral ihtiyacında kardiyo yüzünden eksiklik oluşturmak buna sebep olabilir.
