Tatlı, ancak çok hızlı şekeri yükseltmek doğru değil. Artışla aynı hızda tekrar düşebilir.
Bir dilim (özellikle sarı) elma,
veya bir tane peti beurre bisküvi atıştırmak pratik çözümlerin başında gelir.
Şekerinizi mutlaka doktor gözetiminde kontrol altında tutun. Düzensizlik problemi büyütecektir.
bununla ilgili bir şey dinlemiştim andrew huberman'in podcastinde. kendisi nörobilim profesörü. gözüm karardı şekerim düştü diye zannedilen durum aslında iyot eksikliğinden olabiliyor, bu nedenle tuzlu su için diyordu.
evet yanlış hatırlamışım, sodyum diyordu. hatta odaklanmayı da çok etkiliyor sodyum. bu nedenle bir sağlık problemi olmadığı sürece sabahları tuzlu su içmeyi tavsiye ediyor o da.
Sekerinizin ani cikis ve inislerini, karbonhidrat agirlikli beslenmeyerek bir duzene sokabilirsiniz. islenmis gidadan uzak durup lifli seyler yemeniz sekerinizin ani inis cikislarina engel olabilir. ayriyetten ketojenik beslenmeye ya da low carb beslenmeye bir goz atin derim.
pide'nin dediğine +1 yapayım.
iyottan ziyade sodyum aslında. sodyum çok çabuk harcadığımız bir mineral. çoğu durumda sodyum eksikliği halsizlik de yaratıyor çünkü sinir sisteminin çalışmasında etken.
günde üç kez yarım litre suya bir çay kaşığı tuz atıp iç. iki üç güne tüm dertlerin bitecek.
