Yarım tablet Dideral.
en uzun ama en sağlam çözüm terapi. bir psikologdan destek alabilirsin.
bir kapak sert icki, ozellikle cok aliskin degilsen insani kulak memesi kivamina getirir..
Sunum Teknikleri, veya Topluluk Karşısında Konuşma eğitimi alın. Mutlaka yararı olur. Genellikle 2 günlük eğitimlerdir.
(internette de bilgi bulursunuz, ancak işinize yaramaz ve yetersiz kalır. derli toplu öğrenmelisiniz)
Valla bence sorunu madde/nesne temelli çözmeye çalışmak çözüm değil. Benim önerim insanlara ve şeylere çok da anlam yüklememek olur. Bu olunca gerisi geliyor.
Bol bol tanımadığın insanlarla konuşmalısın. Gönüllüluk esası ile insanlarla bol bol diyalog kur ve gözünde buyutmemis olursun ve her duruma karşı tecrübe kazanmış olursun.
İlac yanlış, terapi gereksiz.
Yukarıdakine ilave olarak, bol bol konuş ve gerekirse rezil ol. Rezil olmaya alışırsın. Böylece korkmana gerek kalmaz.
Sosyal ankaiyete cozumu icin psikologa duzenli gidin. Aytica sosyallesme yapabileceginiz, ufak gruu aktivitelere katilin