erkek, 40, 15 kg fazlası var.
Rahatsız ediyorsa bir ortopediste görün,
Yok böyle idare ederim diyorsan, internetten, menüsküs egzersizleri veya diz güçlendirme egzersizleri diye arat. Uygula. Faydasını görürsün.
50 olunca daha da zorlayacağı için o 15 i de ver tabi.
Aktif koşuyorsan, quadlar ve calfler güçlü ise güne dizleri de ısıtarak başlayabilirsin. Sabahları esneme rutini oluşturdum ben rahat geçiyor gün. Ve Evet asıl önemli neden fazla ağırlık.
otomatik araba kullanıyorsanız olabilir.
alkol alıyorsanız olabilir.
İlerki yaşlarda damar periferisinde bozulma oluyor.
bana Daflon önerdi Damar Cerrahisi Uzmanı.
kendi deneyimim. belki senin de işine yarar.
8 saatlik otobus yolculugu sonrasi olmustu aynisi bana. 1 hafta merdiven inip, cikarken cok zorlandim, ilginc olan yururken kosarken kesinlikle agri, sizi olmamasi sadece merdivenlerde. Sonra kendiliginden gecti 1 haftada. Surekliyse direkt gidin doktora.
Kilo verince düzeliyor. Benim de aynı şekilde sadece merdiven inip çıkarken, uzun süre oturduğumda ve kızımı kucağıma alıp yürüdüğümde oluyor. Dizlere binen yükle alakalı. 5 kilo bile verseniz azalıyor.