yeni ilacınızdan olabilir yan etkilerine bir bakın. daha önce de yaşadığınız bir şey mi yoksa ilk defa mı geliyor böyle bir atak? + yakınınızda ruh ve sinir hastalıkları hastanesi var mı?
Öncelikle sakin olun. Size nostaljik ve konfor alanınızda hissettirecek şeyler yapın sakinlesene dek. Eskiden oynadığınız bir bilgisayar oyunu, severek izlediğiniz bir programın bir bölümü, güzel anilarinizin olduğu bir kafe, bar, restoran, size güzel günlerinizi hatırlatan yiyecekler. Bunları bir deneyip sakinleşin önce, bundan sonra bir düşünün, durum tespiti yapın. Yazmaya baslamissiniz bu güzel bir şey, devam ettirin.
Kadıköydeysen buyur gel. Çok kötüysen erenköy ruh sinir'e bizzat eşlik ederim. Olabilir ilaçtır yan etkidir bir şeydir. Hayat bu.
bu tür hastalıklarda şahit olduğum şey uykunun ilaç kadar iyi gelmesi. ne yapın edin gece uykunuzu alın. dua mı edersiniz meditasyon mu yaparsınız bilmem ama uykuya dalın. bu şekilde yakınım ilacı bile bıraktı hatta ilacı bırakmaya doğru uyuyamadı uyku ilacıyla uyudu ama hedefi ilaçsız uyku çekmekti ve şimdi şikayeti yok. en kaliteli uykunun 10 ile 5 arası olduğu söyleniyor. uyumak için düşünce izleme yönetimi yapan da var.
@anna sun @sanguine @denizgonen @sanemz çok teşekkür ederim değerli yorumlarınız için. şimdi daha iyiyim bugün dışarı çıkıcam arkadaşımla da buluşucam. hastaneye gitmeyi ben de düşündüm önümüzdeki hafta böyle olursa bu fikri de değerlendiricem. yan etkilerde böyle bir şey yazmıyor. ilk defa böyle bu yoğunlukta bi şey yaşadım.