Uyanir uyanmaz 15 20 dklik egzersiz yapmak bunyeye agir gelir mi veya zararli mi olur?
önce bir bardak tuzlu su. sonra çalış. hidrasyon önemli.
alperz
Çok ağır egzersiz yaparsan şekerin düşüp bayılabilirsin. Ağzına bir şeker atmanda fayda var.
Hafif bir antrenman ise düşündüğün, sorun yok.
Mirket
10 dk hiit ile güne başlamak iyi oluyor. Ağırlık antrenmanı gün içinde 3-4 saatlik açlıkla yapılırsa daha iyi.
ruhen hastayim ben
çok çelişkili cevapları var bu sorunun. bizim spor hocası sabah saatleri iyidir diyor ama okuduğum bir kaç makale sabah saatlerinde stres hormonları yoğun olur vücuda ek yük bindirmek iyi olmaz gibi şeyler söylüyor. bla bla
sanemz
Uyanir uyanmaz egzersizin iyi bir sey olmadigi kanitlandi.
another satisfied lover
1