Ama iş güç beklemez evde yüzüstü nasıl çalışabilirim
Yazmam ve okumam gerekiyor 30 dk sonra dirseklerde durmaktan vücut iflas ediyor.
yüzüstü yatağa yatıp bilg vs. yere veya daha alçak bir şeyin üzerine koyarak denediniz mi?
düz zeminde 30 dk bile fazla bence,
Geçmiş olsun, şu kafayı koyunca yüzü açıkta bırakıp aşağı bakmayı sağlayan masaj yatakları iş görür mü acaba?
Yani ondan ilham alınarak bir yatak/sedye geliştirilebilir. Omuz kısımlarını sıkmayacak, rahatca kolları hareket ettirebilecek bir şekil yapılabilir.
Laptop, kitap, defter vs üstüne konabilecek bir hareketli masa da ayarlanır, yükseklik ve açı ayarlı bir şey.
Tekrar geçmiş olsun.
Ara ara piriformisi nükseden biri olarak çözüm yüz üstü yatmak değil hocam. Siyatik sinirinizi esnetmek için hareketler egzersizler var youtube'ta. En etkilisi tenis topu üzerine bir kalçayı oturttuğumuz hareket oldu bende.
youtu.be
youtu.be
youtu.be
youtu.be
Ayakta çalışmak için dizayn edilmiş masalar var. Amerika'da özellikle çok moda. Deneyebilirsiniz.
