düzenli sporun bağısıklık sistemine olumlu etkisi çok mudur az mıdır?
ben düzenli spor (fitness) yaptıgım zamanlarda bagısıklıgımın güclü oldugunu hissediyorum. hasta olmuyorum, olsam da bir günde iyileşiyorum. ara verince daha kolay hasta olup zor iyileşiyorum.
sizce etkisi bu kadar var mıdır? bana mı öyle geliyor?
düzenli spor yapınca bir tık daha fazla protein alıyorum.
Instagram'da bir video görmüştüm. Kasların vücudu koruduğunu söylüyordu. Ne kadar bilimsel araştırmadım ama dinç olmak bence çok etkiliyor.
kesinlikle etkisi oldugu dusunenlerdenım, zaten şöyle bir baksanız bile pek çok araştırma bunu söylüyor. Aldığınız proteinden ziyade hareket etmenin vücuda salgılattığı pek çok hormon var ve doğru beslenmeyle de birlikte vucut kendini sürekli diri tutmuş oluyor, spor yaptığınız zamanla yapmadığınız zaman arasındaki vucut ısınız bile bir değil sonuçta.
Konuyla ilgili güncel bilimsel bir araştırma okumadım ama onyüzmilyon makale olduğuna eminim.
Düzenli spor yapan biri olarak da ayrıca deneyimlediğim bi durum. Cidden çok fark ediyor spor+dengeli beslenme.
kışın buz gibi havada hatta yağmurda halısaha yaptığımız zamanlar hiç hasta olmuyordum