bir süredir dikkat ediyorum merdiven çıkarken olsun yürürken olsun öne doğru eğildiğimi fark ediyorum. kendimi düzeltiyorum ama bir süre sonra eğik buluyorum kendimi. :) ayrıca omurgamı düz tutamadığımı fark ettim.

bu duruş bozukluğu için hangi hareketleri yapmalıyım sizce?


 

youtu.be

3dk 50sn den başlaması gerekli, bu hareketi günde 2 kere 10ardan 3set yap

hatta şimdi kalkıp dene iyi geliyor

freebird5406_2

abd amazonda boyna kolye gibi asılan, dik durmazsan titreşim veren 2-3 santimlik cihazlar var. çocuğa aldım, gayet mennunuz.

aslindasorunumpsikolojik
1

mobil görünümden çık