Hayır. Aksine skolyozu olan biri olarak vücut çalışmaya bir hafta bile ara versem ağrılarım başlıyor. Çalışmamın ertesi günü ise ağrılarım dinmiş oluyor.
Yeni başladıysan olabilir farklı bir hareket denediysen yine olabilir ama uzun süre aynı rutinde devam ediyorsan pek olmaz.
Hayır. Bir süre ara verdikten sonra gidip cok ağır hayvan gibi sirt antrenmani yaparsam anca o zaman.
Onun disinda boyle bir sorun yok.
O gün çalıştığın kaslarda hafif ve tatlı bir sızı olur, olmalıdır.
Ama yeni başlayan biri değilsen ve hep sırt ağrısı oluyorsa yaptığın hareketlerin tekniğinde bir hata söz konusu.
Örnek: deadlift'i kamburunu çıkararak yapıyor olabilirsin.
Yeni basladiysan olabilir +1
Buna ek olarak dün misal squat, bench yaptım. Sirtim agrimasa da yorgun çünkü 170 kg barbell koyuyorum low bar.
Yatakla vs alakalı olmasin?