Sağlık sorunları olan kilolu birine yürüyüş dışı spor önerisi rica ediyorum
Çarpıntının sebebi önemli
@mirket tiroid problemi sebebiyle
havuzda yüzmek
Hiçbir bilinçli PT çarpıntı problemli birine spor yaptırma sorumluluğunu almaz.
Alanı da bilinçsizdir, güvenilmez.
Bence, göğüsten ölçer alarmlı bir nabız ölçer al.
Doktoruna nabzın kaça kadar çıkmasında sakınca olmadığını sor. O nabza alarm kur.
Bir spor salonunda koşu bandı, eliptik ve spin bisiklet üçlüsünde çalışmaya başla.
Devamı kendiliğinden gelir.
fazla kiloluysan dizlerine yüklenmemeni tavsiye ederim yani yürüyüş/koşu bandından uzak dur.
en en en garanti spor yüzme. kapalı bir havuza yazıl, yüzmeyi bilmiyorsan günlük hocalardan ders al. bir bakmışsın çok güzel hızlı hızlı yüzüyorsun, nefesini güzel kullanıyorsun ve kilo veriyorsun.
