Altına yaparsın diye. Bak mesela yatmadan önce biraz sarap içtim, şu an çişimi yapmaya kalktım.
Onu cevaptan saymıyorum, tıbbî cevap arıyorum ben.
Yatağa girmeden iki saat önce sıvı tüketmeyi durdurun. Yoksa sık çişe gider, her döndüğünüzde dalmakta zorlanır, her denemenizde dalma sürenizi biraz daha uzatırsınız. Bunu uzun zaman boyunca tekrar ederseniz uyku yoksunluğu başlar. Bu da size yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, enfeksiyon, ödem, hafıza kaybı, hızlı kilo alma ve kanser olarak geri döner. Uyku, bağışıklık sisteminiz ve akıl sağlığınız arasındaki köprüdür.
Ben yukarıdaki cevabı yazarken siz tıbbî cevap aradığınızı eklemişsiniz. O halde yazdığımı dikkate almayın, sizi şöyle yönlendireyim:
health.clevelandclinic.org
Su içip yattığınızda mide suyunuz fark etmeden boğazınıza kadar gelebilir gece. Reflü gibi kısaca. Boğazda tahrişe neden oluyor o da.
Peki tuvalete kalkmak da dahil hiç sorun yaşamıyorsam? Bütün gün içemediğim suyu anca geceleri içebiliyorsam?
Bütün gün su içmeyip kısa zaman aralığında içmek çok sağlıklı değil gibi. Ara ara gün içerisinde içmeye çalışın. Yani gün içerisine yaymaya çalışın
İşetir.