Merhabalar, kilo vermek amacıyla aralıklı oruç yapıyorum ara ara bozsam da son zamanlarda düzenli olarak. Kilo vermeyi desteklemek adına spor salonuna yazıldım ve 2 günde bir tüm vücut antrenmanları ve sonunda da 20dk falan kardiyo yapıyorum. Ancak spora gidiyorum ya diyerek aralıklı orucun düzenini bozduğumu farkettim ve kilo verişim durdu. İşten gelince spora gideyim spor sonrası yerim diyerek saatleri aksattım vb.
İf yaparken doğal olarak yeterli ama ağırlık çalışan birine göre az beslendiğimi göze alırsak nasıl bir program yapmalıyım. Spor salonunda kardiyo yapmayı sevmesem de tüm vücut çalışmak hoşuma gidiyor. Beslenmemi göze alarak ağırlıkları arttırmadan normal şekilde devam mı etmeliyim yoksa bu If ve Sporu nasıl bir arada götürebilirim tavsiyelerinizi bekliyorum.
İf yaparken doğal olarak yeterli ama ağırlık çalışan birine göre az beslendiğimi göze alırsak nasıl bir program yapmalıyım. Spor salonunda kardiyo yapmayı sevmesem de tüm vücut çalışmak hoşuma gidiyor. Beslenmemi göze alarak ağırlıkları arttırmadan normal şekilde devam mı etmeliyim yoksa bu If ve Sporu nasıl bir arada götürebilirim tavsiyelerinizi bekliyorum.
1