D vitamini eksikliği, B12 eksikliği, sabah uyanamama, halsizlik vb gibi çözecek şeyler mi bunlar? Çözerse hangisi çözer?
İmdat!
Aile hekimine gidip bir kan tahlili yaptır. Bi eksiğin var mı ona bak.
Odanı daha sık havalandır.
Odanın nemini bir higrometre yardımıyla ölç.
İnsani değerlerin üzerindeyse taşın.
Ekleme: Odadan kastım, yatak odası.
İyi bir dahiliye hekimine görünüp hekimin tavsiyesi üzerine bu tür şeyleri kullanın
neyin eksik olduğunu bilmeden buna yanıt veremeyiz. ancak bu eksikliği tespit etmek de o kadar kolay değil. öncelikle uyku apnesi, burun tıkanıklığı gibi başka bir uyku sorunu olmadığına emin ol.
balık yağı, magnezyum ve b12 büyük fark yaratır. ancak magnezyum oksit olarak alırsan (çoğu üründe bu var) pek bir işe yaramaz mesela. balık yağı da çoğu markanın ürünü verimsiz. içeriği iyi olanlar ise ciddi pahalı. bence paraya kıyıp kullanılmalı. çünkü yorgunluk dışında bir miktar düşünsel becerileri de arttırıyor.
uzman bir hekime danışabilirsin. ya da kaliteli bir magnezyum, balık yağı, b12 (hidroksikobalamin formu) alıp 1 ay test yapabilirsin.
