Selamlar,
Evde çalışıyorum,
Barbell var, dumbell var, barfiks var, bench var.
1.85 boy, 80 kiloyum, göbek var.
Düzgün beslenmiyorum maalesef :(
Evde çalışıyorum,
Barbell var, dumbell var, barfiks var, bench var.
1.85 boy, 80 kiloyum, göbek var.
Düzgün beslenmiyorum maalesef :(
Hocam amacın kilo vermekse diyet yapacaksın, başka yolu yok. Ha yok kas inşa edeyim diyorsan o zaman da düzgün beslenmen yoksa o işe girme faydadan çok zarar görürsün.
Kaleci Saçlı Forvet
Düzgün beslenip göbek işini hallettikten sonra bir de (evde olabildiği kadar) kas yapayım dersen, söz, ben yardımcı olacağım.
Mirket
1