cumartesi gününden beri sigara içmiyorum. öncesinde 10 seneden uzun süredir günde 1-1.5 paket kısa malboro red içiyordum.
4 mg lık nikotin sakızı aldım, sürekli ondan çiğniyorum. gerçi sürekli dediğim de, 5 günde 25 tane çiğnemişim, günde 5 tane gibi.
ne zaman bu sakızı da bırakmalıyım, aslında şu an nikotin bağımlılığımdan kurtulmuyorum herhalde.
ne zaman sigara içme alışkanlığım geçmiş olur da, nikotin sakızını bırakma evresine geçerim sizce?
Nikotin sakızının bırakmaya şimdiden başlasan iyi olur hocam sigarayı bırakıp sakıza bağımlı hale geliyorsun.
Bir arkadaşım kullanıyordu ama sigara konusunda yardımcı olamadı ne yazık ki
@bos dusunce balonu
bant kullanmıyorum hocam, sadece sakız kullanıyorum o da günde 5 tane, bi tanesini 2 saat tutuyorum ağzımda
Benim tavsiyem nikotin sakizini azaltip araya Falim tarzi sakiz eklemek, ben oyle yapmistim. Yani 5 yerine 3 sakiz kullanin mesela aralarda Falimla vs gecistirme durumu yapabilirsiniz.
Benim kulladigim 2 mg di bu arada. Psikolojik olarak yardimci oluyordu sadece. Deneyin eger ise yararsa oyle devam edin bence. Hem nikotine bagimliligi kademeli olarak azaltir hem de maddi olarak daha hesapli olur.