Yanımızda panik atak geçiren birine ne yapabiliriz? Nasıl davranmamız gerekiyor? Kişi oldukça bilinçli, atak geçireceğini farkedince yapması gerekenlere hakim, benim yapabileceğim yardımcı olabileceğim bir şey var mı merak ettim.
Teşekkürler.
lafa tutup dikkatini başka yere çekmek faydalı oluyor. ama zor iş tabi. çünkü o sırada başka bir şeyle ilgileniyormuş gibi görünse bile dikkati tamamen dağılmamış olabilir. kendini dinlemeyi bıraktığından emin olmak lazım.
Kişiden kişiye değişiyor aslında. Sarılmanın iyi geleni de gördüm, konuşmayı isteyeni de uzanmayı tercih edeni de. Dikkat dağıtmasına yardım edebilirsiniz. Mesela etraftaki objeleri sayma bazen işe yarar; siyah koltuk, 3 sandalye, 2 sarı puf vs. Siz başlarsınız, o belki devam eder. Beraber nefes alıp verebilirsiniz, nefes alıştırmaları nette vardır. Güvende hissettirmek, atağın geçici olduğunu, biteceğini hatırlatmak, dikkatini dağıtmak. Bunları sağlayabilecek her şey denenebilir. Temeli için de terapi, gerekiyorsa da ilaç tedavisi, destek almıyorsa teşvik edebilirsiniz.
