yürüyüş, tempolu yürüyüş, spor filan
bunları sabah erken mi (kahvaltıdan önce) yapmak daha doğru akşam geç saatlerde mi?
bunları sabah erken mi (kahvaltıdan önce) yapmak daha doğru akşam geç saatlerde mi?
Sabah beşten akşam dokuza kadar herhangi bir saat kabul edilebilir saat, 9 sonrası uyku hormonları vs salgılanmaya başladığı için bunu karşıtı hormonları sporla aktif hale getirmek vücut için çok da tercih edilir bir durum değil.
Kaleci Saçlı Forvet
Eğer akşam en geç 7buçukta yemeyi tamamen kesip, yani 1 kalori bile tüketmeden sabaha ulaşıp, kahvaltı öncesi yaparsanız güzel yağ yakarsınız. üstüne de proteinli (yumurta?) bir kahvaltı yaparsanız çok nefis olur.
kaptankedi
1