Araştırdım ancak her kafadan farklı bir ses çıkıyor. Her gün 30-40 dakika kondisyon bisikleti sürmeyi planlıyorum. Akşam eve aç geliyorum. Akşam aç karnına yapıp ardından yemek mi yemeliyim yoksa yemekten sonra mı yemeliyim? Yemekten sonra ise ne kadar süre sonra? Yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum.
Bunun bi kuralı yok sana nasıl rahat geliyorsa öyle yap, arada neredeyse hiç fark yok, yemekten sonra yapacaksan bi 1 saat beklersen iyi olur sindirim işlerinin azalması için.
Kaleci Saçlı Forvet
Sabah kahvaltıdan önce bin. Sanıyorum kalbe bir miktar zararlıymış, ama nabzı deli gibi yükseltiyor. Kilo vermeye falan niyetin varsa kısa süreli olmak kaydıyla deneyebilirsin bence, ben faydasını gördüm.
Onun haricinde ben genelde akşam yemekten önce koşuyorum.
plutongezegendegilmi
1