benim derdim tam tersi. çok az su içiyorum. susamama sebebiyet verecek yiyecek arayışındayım.
tuz susatır geyiği var. bilimsel açıklaması güvenilirliği meçhul ama.
Kavurma, tüm fast food ürünleri.
susatan yiyeceklerin çoğu doğru beslenmeye uygun gıdalar değil. böyle bir kaygınız varsa pek de işe yaramayacaktır.
www.sporx.com
sabah yediğim kıymalı pide akşama kadar susatıyor.
ben de hiç su içmem ama dışarda ne zaman tavuklu pilav yesem deli gibi su içiyorum. yağı fazla koyuyorlar ondan sanırım. deneyebilirsiniz.
Balık
tavuk,sucuk beni acayip susatıyor.
yine tuzlu şeyler de keza susatıyor.
Tuzlu,baharatlı ve karbonhidrat ağırlıklı herşey susatır.
Çekirdek
Herkes tuz yazmis zaten ama belki tuzdan bile con susatan msg var. Msg tabii bilmen lazim neyde var neyde yok.
Chips Master Msg içeriyor. Ama sorunun çözümü bence bu değil. Her gün cips yiyecek hâliniz yok. Kendinize bir tane suluk alın. Hep gözünüzün önünde dursun. Sabahtan akşama kadar bitirmeye çalışın. Gördükçe için.
Tuz/baharat etkiler ve sıcak yerlerde bunun etkisi daha çok görülür.
Susumamak için doğrudan su olmasa da içinde su oranının fazla olduğu yoğurt gibi ürünlere yönelmek bir çözüm olabilir.
İlk başta aklıma gelenler, sarma,ıspanak,turşu.
yani evet en önemli şeyi söylememişim. tabi ki kilo aldıracak ve zararlı şeyler tüketmekten mümkün olduğunca kaçınmaya çalışıyorum. su tüketimim günde 1lt bile değil bu yüzden aklıma bu çözüm geldi ama tabi ne yesem ekstra kalori olacak :(