Bilgisayar başında çalışıyorum boynum ağrıyor zaten bir de yanlış yatış pozisyonuyla kendime eziyet etmeyeyim daha fazla.
Yastığa göre değişir, temelde düşünmeniz gereken şey boyun-sırt aralığınızın doğal pozisyonunu koruyor olması.
Eğer yumuşak bir yastığa sadece başınızı koyarsanız, ya da sert bir yastığa omuzunuzu koyarsanız doğal duruşunuz bozulur. Sırt ve boyun ağrıları oluşur.
İsterseniz alman usulü geniş kare, yumuşak bir yastık alıp omuzlarınızı da destekleyerek uyuyun, isterseniz boynunuzun duruşunu bozmayacak bir yükseklikte sert bir yastığa baş ve boynunuzu koyarak uyuyun, ama deli yatan biriyseniz bence ilkini yapın.
En ideali nedir derseniz ergonomik, boyun destekli bir yastık alıp onu kullanmak.
penelope'nin harika yastıkları var, gidip deneyin hepsini tek tek. benim en rahat ettiğim omuzlarımı da destekleyen en yüksek olanı. hem de %100 kaz tüyü, yumuşacık. eve gidip uyuyasım geldi :)
