irade
Önceki duyurunuzu hatırlıyorum.İyi gidiyorsunuz kaldı ki sigara içmenin güzel bir tarafı yok ki. Leş gibi kokutuyor zararları da cabası. Kendiniz için azıcık iradeli olun. Zor olabilir ama imkansız değil.
İlk 1 hafta nefes dahi alamazsın,zehir gibi geçer.
Sonraki 3 hafta yada toplamda bir ay bir miktar %15 civarı hafifler
Eğer bir ayı atlatırsan ve başka şeylerle meşgul olursan daha kolay olur
Bence 6 ay dayanabilen kişi bu işi başarır.
Tebrikler!
Bence arkadaştan rica etseniz ve sigarasız kısımda otursanız daha iyi olur. Zamanla sigarasız kısma alışınca artık sigaralı kısımda oturmak eziyet gibi gelicek.
Bir saatinizi ayırıp, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda şu videoyu izleyin. Sigarayı bırakma konusundaki tüm motivasyonunuzu inanılmaz derecede pekiştirecek. İzledikten sonra akşamı çok daha kolay atlatacağınıza eminim. Ben 16 sene çok yoğun bir şekilde içerken bu video yardımıyla bırakmıştım. Aradan yıllar geçti, tek bir gün bile arayıp özlediğimi hatırlamıyorum.
www.youtube.com 
Canın sigara istediğinde bol bol su iç.
kendine iddia koy, bu gün içmezsen hamburger gömeceğim falan gibi, kendine bir ödül koy.
beni gaza getiren şey birisinin alkolle içmezsen içmezsin cümlesiydi mesela, inadına dışarı çıktım inadına alkole abandım, inadına bir sigaradan bir fırt çektim ve yere attım içilmiyo bu dedim ve öylece bırakmış oldum uzun bir süre.
herkesin kendisini gaza getirmesi için farklı motivasyon sebebleri var, kendininki neyse ona uygun bir şey bul
arada sırada rüyamam falan girdi sonra geçti gitti. şimdiden hayırlı olsun. kıskandım
Bol bol böyle şeyler izleyin. Arkadaşlarınızla buluşunca onlara bu videoları izletin. Videoyu izledikten sonra içmezsin herhalde? Dalga geçerler seninlenn, hem video izletiyor hem bir dal sigara istiyor diye.
twitter.com
m.youtube.com
bende 3.gündeyim o malum şeyin adının ilk harfini bile kullanmıyorum :)