yani bi kere 1 lt su değil minimum 2.5 lt su içmen lazım. öncelikle onu düzelt. ödemden de kurtulabilirsin böylece. başka bir sağlık sorunun da olabilir ödeme sebep olan. ben de hipotiroitliyim ama hiç öyle bir şikayetim olmadı.
1.5litreye çıkınca midem ağrıyor haraket ettikçe guluk guluk ses geliyor :) 6 ayda bi kan veriyorum bişey olsa çıkmaz mıydı
1 litre suyun yetmesi için 35 kilo falan olman lazım. kilo/33 kadar litre minimum içmen gereken su miktarı. MİNİMUM. Üstü sana kalmış. İçebildiğin kadar...
Dahiliyeye gidin. ilaçlara rağmen t3-t4 normal değilse ödem olabilir.
Bazı insanlarda alt bedende dolaşım problemi oluyor. En ödemsiz günlerinde bile bacaklarda ufaktan ödem oluyor. Belki öyle bişeyiniz vardır.
Bizim tüm ailede bacaklar kalın, varislenmeye yağlanmaya aşırı müsait. Ben de mesela 55 kg ım ama aynı özellikleri taşıyorum. Göbeğimde ellerimde vs hiç ödem hissetmezken ayak bileklerimde kesin oluyor.
Bir de su ve hareket önemli. Farklı kas gruplarını çalıştıran farklı aktiviteler yaparsan dolaşımı hızlandırabilirsin.
50 kiloyken giydiğin pantolon şuan oluyordur ama daha dar oluyordur. Bu dar olması da dolaşımı biraz zorladığı için ödemi tetikler.
Otururken üst bacağın arkasına yapılan baskı ödemi tetikliyor. Mümkünse ayaklarının altına ufak bi yükselti koyup çalış.
Yavaş yürümek, ayakta dikilmek vs bunlardan kaçın. Daha çok hareket koy hayatına.
Topuklu ayakkabı giyiyorsan eğer o ayakkabıyla bazı kaslar kasılı kaldığı için dolaşım düşmanı.