Başka neler olabilir?
Saglik sorununu veya kisitlanmis olanlari paylasirsan yardimci olabiliriz belki
@my pink Neredeyse hepsi. Bütün karotenli likopenli yani kırmızı turuncu yeşil sebzeler. Yersem minimal yemeliyim. Domates, patates, havuç, brokoli, salatalık, ıspanak, marul, biber, bezelye…
Yumurta, hindi füme, ton balığı, nohut yasak değilse humus, çeşit çeşit peynir... Bunların çeşitli kombinasyonlarıyla sandviç de yapabilirsiniz.
Ara öğün için mesela kullanabildiğiniz baharatları yoğurtla karıştırın, galetayla yoğurt yiyin.
Pişirecek yeriniz varsa pirinç pilavı, salçasız bulgur pilavı, ton balıklı makarna, peynirli makarna, yoğurtlu makarna, mantı.
İdeal değil ama hazır çorbalardan sebzesiz olanlara bakabilirsiniz, kremalı mantar çorbası vs.
Ha evet, mantar var, mantarlı omlet, mantarlı kremalı makarna, mantar sote.
Pişmiş satılan tavuk döner var, içindekileri kontrol edip öyle şeyler alabilirsiniz.
Sadece sabahları yenir gibi düşünülür ancak corn flakes, sade müsli sütle yenebilir sanki.
Bu günlerden birinde de mısır haşlayabilirsin eğer seviyorsan. Erişte olabilir mesela, hatta peynirlisi güzel olur.
makarna haşlamak daha kolaydır diye düşünerek; tereyağlı makarna. peynirli makarna. yanına da protein için konserve ton balığı ya da konserve baklagil (baklagil sorun olmuyorsa).
Çevrenizde "lezzet arası" olan bir carrefour varsa reyondan aldığınız tavuk, kırmızı et, balık vs. ücretsiz pişirip veriyorlar. İsterseniz orada da yiyebiliyorsunuz.