denilemez
kahvaltı akşam yemeğinden çok daha sağlıklı bir öğün bence (carb yoksa)
yoo denemez, desinler degisemem
Valla bence de sağlıksız denemez ancak 16.00 da akşam değildir.
Denilemez. Bana daha sağlıklı görünüyor. Ama bizim kültürde kahvaltıda karbonhidrat yoğunluğu var, ekmekler börekler vs. Öyle olursa akşam akşam gereksiz enerji olur
Sağlıksızdır. Neden sağlıksızdır? Ben kahvaltı mı yaptın brunch mı yaptın buna bakmam yemek yediğin saate bakmam kaç öğün aldığına saat kaçta yediğine bakmam her insanın günlük alması gereken belli bir kalori miktarı bunları da ayıran protein yağ karb. değeri vardır, sen bu iki öğünde bunları alıyor musun almıyor musun, ben buna bakarım. Bence alamıyorsun. Yani spor yapsa da yapmasan da en az kilon kadar protein alman lazım ya da ne bileyim kas kaybetmemek için proteinin yanında *2-3 karb. alman lazım. Alabiliyor musun? Alamıyorsan eğer bir günden üç günden bir haftadan bir şey olmaz ama atıyorum bikaç ay sonra kas kayıpların başlar bağışıklığın düşer kan değerlerin bozulur vs. Senin arabada yağ kalmamış arıza sensörün yanıyor sen hala arabayı kullanmaya çalışıyormuşsun gibi düşün. Aynı şey. Nasıl ki bu durumda motor yatak sarıp sana 20 bin lira masraf çıkarırsa bu durumda da yetersiz kalori aldığında aynı şey olur.