arkadaşlar merhabalar,
bacak antrenmanı hiç yapmıyorum ve yanlış yapıyorum. evimde halter,dambell, bench sehpası vs. ekipmanlar var fakat squat yaparak bacak çalışmak istemiyorum.
bacak çalışmak için alet öneriniz olur mu ? büyük istasyonlardan söz etmiyorum.
sadece bacak çalışabileceğim basit bir alet.
veya konu ile ilgili herhangi bir öneri.
bacak antrenmanı hiç yapmıyorum ve yanlış yapıyorum. evimde halter,dambell, bench sehpası vs. ekipmanlar var fakat squat yaparak bacak çalışmak istemiyorum.
bacak çalışmak için alet öneriniz olur mu ? büyük istasyonlardan söz etmiyorum.
sadece bacak çalışabileceğim basit bir alet.
veya konu ile ilgili herhangi bir öneri.
Direnç bantlarını deneyebilirsin. Aslında tüm vücut için kullanılabilirler.
www.youtube.com
nordlichleichts
merhabalar,
@unabomber
stepper denilen alet bacak kası çalışması için uygun bir alet değil gibi geldi bana daha çok yağ yakımı için.
@nord
bende direnç bandı var, belki yapılabilir o hareketler. ama evime kullanışlı bir leg curl makinesi almak isterim fakat böyle bir ürün yok piyasada sanırım.
yassayf
1