yeterince su içmiyorsunuz demek ki, çok daha fazla su için.
turşu falan gibi doğal prebiyotik alın.
sabahları aç karnına suyla seyreltilmiş ya da normal doğal sirke için.
ilaç olarak da duphalac en zararsızı ama yine de doktora danışın tabii.
Günde en az 20 gr. posa almanız gerekmektedir. Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli konulardan biri bu.
Kalori saymanın yanında posa(fiber) miktarını da saymanız gerekir.
Miktarı tutturursanız zaman içinde kabızlığınız geçecektir.
Posadan zengin gıdalar listesiniinternetten bulabilirsiniz.
Bu gıdalar diyetimi bozuyor diyorsanız sporcu gıdaları satan sitelerden fiber alıp kullanabilirsiniz.
Bütün ilaçlar bağırsak tembelliği yapar ve bu sorunu ömür boyu çekmenize sebep olur. Mecbur kalmadan kullanmayın.
Mavi yakalı bir işte çalışmıyorsanız Her gün yürüyüş yapın.
Her gün aynı saatte ihtiyacınız yoksa bile tuvalette oturmayı ıkınmadan yapmaya çalışmayı deneyin.
Klozet kullanıyorsanız klozetin önüne ayaklarınızı yükseltecek bir yükselti koyun.
urun.n11.com
müsil diye bişi vardı eskiden hala var mı bilmiyorum eczaneye sorsanız daha iyi olur aslında. birde kuru kayısı denediniz mi?
Duphalac kullandım ben ameliyatımdan sonra haftalarca. Kabızlık nedir unuttum
Sabah aç karnına 2 kap dupalac çözdpydü bende. Ytd ama.
kabak cekirdegi yagi ya da avuc avuc cig kabak cekirdegi.
günde bir adet magnezinc tablet sorunu çözer artı olarak magnezyum açığını kapatırsın.
Gün kurusu veya kuru kayısı + bol su ilaca gerek kalmadan hallolur.
Dulcolax kullanmıştım. Gece aldım ilacı sabaha etki etmişti.