günlük almam gereken 25-30 gr almam gereken lif miktarını, yulaf ezmesi olarak tek seferde alayım diyorum.
yarım çay bardağı yulaf - 25-30 gr eder mi?
yarım çay bardağı yulaf - 25-30 gr eder mi?
2 yemek kaşığı yaklaşık o kadar eder sanıyorum
veritaslibertas
Yarım çay bardağı yulaf 30 gr etse de bu 30 gramın tamamının lif olduğu anlamına gelmiyor
Fatsecret a göre 30 gr eti lifalif 3.9 gr lifmiş (fiber)
freebird5406_2
1