[q]
(2) 

lif miktarı

füt #1505772
günlük almam gereken 25-30 gr almam gereken lif miktarını, yulaf ezmesi olarak tek seferde alayım diyorum.

yarım çay bardağı yulaf - 25-30 gr eder mi?


 

2 yemek kaşığı yaklaşık o kadar eder sanıyorum

veritaslibertas

Yarım çay bardağı yulaf 30 gr etse de bu 30 gramın tamamının lif olduğu anlamına gelmiyor

Fatsecret a göre 30 gr eti lifalif 3.9 gr lifmiş (fiber)

freebird5406_2
1

mobil görünümden çık