zaten hep vardı, ama şu son 2 hafta kadarını görmedim. bir ton işim var ama odağımı kaybetmek o kadar kolaylaştı ki. siz nasıl mücadele ediyorsunuz?
Günde 2-3 bardak kahve içiyorum, olumlu etkisi oluyor.
hayirsiz
kaliteli balık yağı + B12, iyi beslenme ve spor. dikkatin dağınık ise bir de üstüne yorgunluk eklenince hiç hareket edemezsin.
orpheus
Balık yağı +1
B12 +1
Demir eksikliği varsa o da etkiler.
muhayyer divan
genel olarak bir dikkat daginikligi degil de ADHD'yi kastediyorsaniz, ben rutin bozmadan yasamaya calisiyorum. Sabahlari ozellikle, ise gelmeden onceki kisim cok spesifik. Haftasonlari ve tatillerde bile uymaya calisiyorum. Baskasinin bu rutini bozmasina izin vermemeye dikkat ediyorum.
Liste yapmak isime yariyor. Her seyi not etmem gerekiyor.
sopiro
Meditasyon.
dreamnesiac
1