Bana güzel bir şeyler yazıp rahatlatabilirseniz belki bir nebze iyi hissederim. Napıcam bu atakları :(
Korkuların, panik yaptığın şey her neyse... hiçbir şey için bu kadar kendini yormaya değmez @art niyetli sanatci.
Belki yağmur sesi, saç kurutma makinesi sesi gibi videolar açıp uyumaya çalışmak işe yarayabilir.
O ataklar için mümkünse psikolog ya da psikiyatriste gitmek en iyisi.
Önce bir kendinin farkına var. Panik atak olduğunun bilincindesin. Ölmek o kadar kolay bir şey değil :) Geldi ve geçti. Uzan biraz, keyif aldığın bir şeyler yap, güzel bir şarkı dinle.
open.spotify.com
Ne olduğunu biliyorsunuz. Kendinizi telkin edin lütfen. Ben bu hastalığı bu şekilde yenmiştim. Korkmayın.
mevzu ciddiye benziyor.
bence bir psikoloğa görünün. ankara içindeyse, tavsiyede bulunabilirim d.m'den.
geçmiş olsun.
Bence bu durum kalbinizi tetiklemiş olabilir psikologa görünün mutlaka.