Iş gibi bir zorunluluk yok ama kendi içsel zorunluluğum var yetmiyor kalkmak için.
Uyumadan önce su da içiyorum. Ama tuvalete gidip geldikten sonra geri uyuyorum.
Akşam uyumadan önce perdeleri açıyorum. Sabah 7'de gün ufaktan doğmuş oluyor ama kalkmama yetmiyor.
Telefonun alarmı da var+ akıllı bileklik titreşimi de var, artık kapatıp uyuyorum.
Matematiksel hesap yaptıran alarm uygulamalarını da denedim. Işe yaramıyor.
Havaların soğumasıyla daha zor oldu, yatak sıcak olunca çıkmak işkence.
Çok uyumayı sevmiyorum bu durumdan hiç memnun değilim buna rağmen erken kalkamıyorum.
Annem babam da aynı saatte uyuyor ama onlar 6-6:30'da kalkıp namaz+ kuran okuyorlar. Bende niye olmuyor?
Teşekkürler.
Bir zorunluluk olduğunda uyanabiliyor musunuz? Mesela okul, iş, bir randevu, kalkacak uçak vb.?
Eğer onlar için direkt uyanabiliyorsunuz siz her ne kadar erken kalkmak isteseniz de zihniniz kalkmak uyanmak zorunda olmadığını bildiğinden uyanmanızı zorlaştırıyor. Bundan da kendinizi daha da zorlayarak, hatta birinin sizi bir süre zorlamasını sağlayarak kurtulabilirsiniz belki.
@salihdt
Evet zorunluluk olunca kalkabiliyorum ama kendimi zorlayınca ise yaramıyor. Başkası da ne kadar süre yapabilir ki.
bence yanıt, sabahı sevmekte. sabah saatlerinde seveceğin ayrıntılar ve seni mutlu edecek şeyler bulmazsan zor. ben sabah saatlerini, günün aydınlanma anlarını, o sessizliği ve o sessizliğin usulca yerini harekete bırakmasını ve giderek hızlanmasını seviyorum. bir de sabah kalkıp hemen duş alınca harika hissediyorum. yıllardır bu hiç değişmedi.
@the man with no name
Sabahı çok seviyorum, bir ara uyanıp güne günlük yazarak başlıyordum. 1 ay önce 6'da yataktan çıkarken şimdi havalar soğuyunca her şey tersine döndü.
biyolojik saatim seiko, asla şaşmaz, ne kadar yorgun olduğum önemli değil.
3 saat bile saat kurup uyusam saat çalmadan 5 dakika önce uyanırım. yapı meselesi.
bende de bu olay var. yazın kolayca erken kalkabiliyorum, ama kışın hayır. sebebi de havanın hala karanlık olması. vücut ulan daha sabah olmamış ki melatonini vereyim amaan diyor. kaçta yatarsam kaç saat uyursam uyuyayım fark etmiyor kışın hava aydınlanmadan kalkamıyorum ben. bence siz de gece biraz daha geç yatıp en azından yapacaklarınızı geceye kaydırabilirsiniz. böylece makul sürede uyumuş olursunuz, istediğiniz saatte de kalkarsınız.
Daha önce yazıldı mı bilmiyorum ama Ferritin seviyenize baktırın.
Ben de aynı durumdayım. Ancak sabah randevu, iş, yolculuk vs zorunluluk varsa kalkabiliyorum. Zorunluluk olmayınca galiba beyine uyanmaya gerek yok mesajı gidiyor.
Gerçi ben pandemi sonrası geç yatar oldum. Bunu düzeltmeye çalışıyorum. Saat 1'i fazla geçmemeye çalışıyorum. 8 saat yeterli gelir ve erken uyanmaya bir şekilde alışkanlık kazanmak gerek.
Siz erken yatıp 9 saatten fazla uyuyorsanız bunun da zararları var. Evdekilere söyleyin bence uyandırmaya çabalasınlar sabahları. Yatağa geri dönmemek için uyku açacak bir şeylerle uğraşmalısınız.
Bende de tam tersi. İstesem de geç kalkamıyorum. 12 gibi yatıyorum. Hafta içi 6 gibi uyanıp dönüp duruyorum. Hafta sonu 8-9dan sonra uyuduğum nadirdir.