özet: istanbul'da bel ağrılarını sadece "dik otur, şu streçi yap" reçetesiyle başından savuşturmayacak konvansiyonel/alternatif/holistik fark etmez çalışan uzman isimlerini istiyorum sizden değerli bel ağrısı ıstırabı akranlarım.
önce MR çektirin ve ne yapılacağına doktor karar versin. fizik tedavi iyi geliyor, 15-20 seans deneyin. nedeni psikolojik de olabilir. meditasyon, yoga iyi gelir.
emin olmak adına hekim kontrolü ardından fonksiyonel antrenman alanında çalışan bir spor hocası.
görmedim, net bir şey diyemem fakat anlatılana göre çok büyük ihtimalle kas kuvvetsizliği sebepli spazmlar sonucu ağrı oluşuyor.
pasif şekilde esnetmek (masaj) geçici çözüm sağlar. kalıcı çözüm içinse o kasın hem kuvvetlendirilmesi hem de aktif plastik olarak esnetilmesi gerekiyor.
maalesef kalıcı çözüm, iki seanslık bir şey değil, yaşam tarzında değişiklikle olacak.
Masajla geciyorsa hayatinda bir seyleri yanlis yapiyorsundur, kas kendini korumaya aliyor tas gibi hale gelerek.
Tek elde agirlik tasimayi, tek omzunda canta tasimayi birakmalisin. Sandalyede tek tarafa kaykilmamalisin.
Eller bos uzun yuruyusler yapman lazim.
Doktora gidince de benzerlerini soyleyecek.
Eski duyuruculardan compadrito reisin yazisi beni duzeltmisti
eksisozluk.com
Su yaziyi okudum ve 10 senedir tik demedi
