Bench press, shoulder press gibi ağırlığı ittiğim hareketlerde kendime göre yüksek ağırlıklara girebiliyorken, lat pulldown, barfiks gibi ağırlığı çektiğim hareketlerde güçsüzüm. sebebi ve çözümü bilen var mı ?
back,triceps ve grip kaynakli olabilir.
evimin paspasi
Paspas + 1. Çekiş grubu kasların görece daha az güçlü demek ki. Sırt, arka kol gibi. Oralara yüklen.
ozgurluk savascisi
Sanki duyuruyu ben actim, ayni durumdan muzdaribim. Teknik bir yorum olmamakla beraber bence olay su; itis hareketleri kuvveti verme ve hareketi sonlandirma noktasinda kolay, fakat cekis hareketleri formu yarim birakmaya cok musait, sahsen ben tum cekislerimi yarim yamalak yapiyorum. Bu sebeple de aralarinda dengesiz bir guc gelisimi oluyor diye dusunuyorum. Misal bench press'te 30 kg'den 75 kg'ye geldim 2 yilda fakat sirtta durum fecaat :D
vogojin
1