Dün salona gidemedigimden su (aşağıda) yarım saatlik programı yaptım. Çok hoşuma gitti. 500 cal diyor ama o kadar değildir tabii. Yine de 100 u varsa o da olumlu. Salona haftada 3-4 gun gidip 2 saat harcamak yerine bunlardan her gün yapsam nasıl olur? Salonda yaptığım da önce 15-20 dk yuruyus ve koşu, sonra galiba fitness denen şeyden
youtu.be
youtu.be
Set aralarındaki dinlenmeleri az tutarsan orta şeker bir cardio olur, onun dışında salonda 15-20dakikada yaptıklarından bir farkı olmaz pek.
sorumu sorup gidicem
1