Kesin hacim kazanılmaz mı bununla? Sonuna kadar zorluyorum, uzun süre yapsam ne faydası olur?
Küçük kas gruplarında işe yarar büyüklerde işe yaramaz.
Zaman Tamircisi
kasın bir beyni yok, ben ağır yükle yıprandım daha fazla büyümeliyim demiyor. bu işin raconu 12 14 tekrarı anca çıkarabildiğin ağırlıkla çalışmak.
tintoretto
1