30 yaş, kadın.
kasım 2020 ve bir hafta önce kan verdim. ikisinde de kolestrol yüksek çıktı. kasımda doktor masa başı mı çalışıyorsun dedi, evet dedim. yürüyüş yapmamı, yumurta sarısı yemememi söyledi.
ama bunu söylediği dönemde de şimdi de haftada 3 gün spor yapıyorum. yumurta çook nadir yerim. masa başı çalışıyorum ama sıfır hareket değil, gün içinde amelelik yaptığım da oluyor.
haftada bir gün fast food yiyoruz mutlaka. spor sonrası da dışardan söylüyoruz bazen, onda da mecburen et oluyor. bir gün de köfte filan yapıyoruz. sebze de tüketiyorum. meyve çok çok az. kızartma yapmıyorum. sigara kullanmıyorum. e ben daha ne yapayım?
bu değerler için endişelenmeli miyim? yarın aile hekimine uğrayacağım zaten bu arada.
i.hizliresim.com
@slow like, reglim düzenlidir. pko yoktur diyebilir miyiz. hani hormonlarıma vs baktırmadım çünkü.
genetik de bu konuda bir faktör. ancak beslenmeyi planlayarak kontrol altına alabilirsin. bir diyetisyene danış.
başka bir rahatsızlığınız olabilir mi? polikistik over'li kadınlarda yüksek kolesterol gözükebiliyor örneğin.
Doktor bana yumurta sarısını yeme dese onu sahte doktor diye şikayet ederdim kesinlikle. Yüksek kolesterol bi hastalık değil, kolesterolü zaten karaciğerin kendisi üretiyor yav günlük 3000 mg falan, yemeklerden aldığın kolesterolü vücut kullanmıyor bile, belki %5'ini falan kullanıyordur kalanını atıyor, sen gayet sağlıklısın gdjfjjffkfkdkdk yumurta yeme ne demek ya bir tane yumurtada 150 mg kolesterol var onun da %5'i kalıyor, vücut zaten 3000 mg kendiliğinden üretiyor diyoruz çok komik. Doktor kesin yaşlı tayfadandır yeniliğe uzak oluyor onlar 40 yıl önce ne öğrendiye o yoldan gidiyorlar. Kolesterolün normalde 800-900 falan çıkmıyorsa bir sorun yok demektir, o da zaten hastalık kaynaklı çıkar. Ayrıca kolesterol bir tamir-inşaat maddesidir, sistemde bi arıza varsa ya da ne bileyim hücre inşası kıl yün ihtiyacı varsa vücut buraya kolesterol gönderir tamir eder işi bitince geri toplar, olayı bu. Ha geri toplarken kolesterolün bir kısmı damarda kalır ama bu toplam plaka yoğunluğunun %1'i bile değildir; damar tıkanıklığında rekor kalsiyum birikmesindedir.
Aşırı yüksek değil.
Kırmızı et ve katı yağlardan kaçınmak önerilir de haftada bir insan kaçamak yapmaz mı yani.
Üç ay kadar bir kolesterol düşürücü kullanıp kontrol edilir. Aralıklı ölçümlere göre tekrar alınabilir. Bu ilaçlar damar koruyucu etkisi nedeniyle son yıllarda önerilen ilaçlar.
Yıllar önce kolestrolüm sürekli yüksek çıkardı. Bir dönem kolestrol düşürücü ilaç kullanmışlığım da vardır. İlaç kullanmadığım dönemlerde diyet adına yapmadığım kalmadı. Zaten haftada 5 gün vücut geliştirme de çalışıyordum. Yine de düşmüyor olmasnı doktorum genetik faktörlere bağladı.
Bir gün konudan bağımsız olarak, başka sebeplerle şeker diyetine başladım, şekeri ve paketlenmiş ürün tüketimini tamamen bıraktım. İlk tahlilde kolestrolüm normale dönmüş olduğunu gördüm.
kıllanma, sivilce gibi belirtiler de yoksa pcos'tan şüphelenmek için bir sebep yok o zaman.
Lütfen ultrasonla safra kesesine baktırın. Rutin bir kontrol sırasında safra kesesinde polipler görüldü bende, kolestrolün yükselmesinde etkisi olduğu söylendi. Hatta yakın zamanda ameliyat olacağım.
Hayvansal hiçbir ürün tüketmemelisiniz. Yumurta ilk kez duydum. Yumurta da sıkıntı oluyor mu bilmiyorum. Benim de çok yüksek çıkmıştı. Salata ve sadece baklagil ile beslendim bir ay ve sonra düzeldi. Kilo ve genetik faktörler de etkili tabiki. Ayrıca idrar testi de yaptırsanız iyi olur. Kolestrol ve ürik asit aynı orantıda olur genelde. Yani kolestrol yüksekse ürik asit de yüksek oluyor. Bir de alkol varsa onu da azaltın. Enzimleri dengesizleştiriyor.
Zaman Tamircisi +1. et yumurta yeme diyenleri falan sakın dinleme.