Acaba 2.5 litrelik su şişelerini doldurarak mı yapsam hareketleri diye bir düşünmek gerekir önce.
Sonuçta önemli olan ağırlığın kendisi ve vücuda etkisi.
takılır çıkarılır olsun. kilo plakaları demir döküm olsun. kum çimento falanla dolu olmasın.(hacim büyüyor çünkü) ağırlıklar ne kadar parçalı olursa o kadar iyi. direk gidip 3kilo almak yerine 3 tane 1 kilo alın örneğin.
Takılır çıkarılır , için kum beton vb yerine metal ( Demir plaka şeklinde olanlardan ) yeri geliyor ağırlık bağlamadan bar ile bile başlayabilirsin ,
Döküm Set evlideydik gibi dilediğinde satarsın .
dumbell yerine decathlondan direnç lastiği alırsan daha iyi olur.
Set alacaksan bence en önemli konu çift barlı olması. Her iki kolu aynı anda çalıştırmak için.