sadece dumbbell var. guclenme veya conditioning degil hedefim. az da olsa olan kaslari korumak ve gelistirmek. bunun icin takip youtube'da bulabilecegim takip ettiginiz bir program var mi?
abi çok var. hele pandemiyle evde dumbbell serisi yapmayan youtuber/sporcu kalmadı gibi bişey.
ama illa örnek lazımsa 'ağırsağlam dumbbell' yaz youtube'a. videolardan bazıları piyasayı altüst eden zincir marketlerden birinin reklamı ama olsundu.
onemoremile
evde dumbell yaz bir sürü çıkıyor. ben ege fitness kanalını tavsiye ederim. daha makara.
xrated
Hakan Boylan instagram.
anten
1