Uykunun vücut geliştirmede önemini sormuyorum. Haftada 3 gün ağırlık çalışması yapan bir kişinin haftalık ortalama uyku ihtiyacı ile haftada 3 gün aynı sürede ağırlıksız sadece kardiyo yapan birinin ortalama uyku ihtiyacı çok fark eder mi?
Kişisel deneyimlerime göre kesinlikle fark ediyor.
msb
Ağırlıklar hayatıma girdiğinden beri uyku ihtiyacım arttı. Bence de fark ediyor.
ruhen hastayim ben
Daha fazla yorulunca daha çok uyuyası geliyor insanın. Ayrıca ağırlık çalışırken kaslardan laktik asit salınımı oluyordu sanırım, bu da uykuyu tetikliyor.
die so slowly
Yukarıdaki arkadaşlar normalde ne kadar uyuyor bilmiyorum ama ben normalde de 8-9 saat uyurum, ağırlık kaldırınca da.
Ağırlık idmanlarina başlayınca 10 saate çıkmadı yani.
Ama belki 6 saat uyuyan birisi 8 saate çıkabilir bilmiyorum. Keşke bunu da yazsalardi.
dafuq
1