Corona ve sakatlıktan dolayı 2 seneye yakındır salonlardan uzağım.
Yağ oranım ve kilom inanılmaz arttı. (183cm -105kg)
Yeniden salonlara döneyim diyorum, bu süreçte bir süre yüksek ağırlıklara çıkmadan hoca ile çalışmak mantıklı mı yoksa yine salon buddy'si daha mı mantıklı olur?
Son olarak hocaların paket program ücretleri ne civarda?
Yağ oranım ve kilom inanılmaz arttı. (183cm -105kg)
Yeniden salonlara döneyim diyorum, bu süreçte bir süre yüksek ağırlıklara çıkmadan hoca ile çalışmak mantıklı mı yoksa yine salon buddy'si daha mı mantıklı olur?
Son olarak hocaların paket program ücretleri ne civarda?
zayiflamanin yolu mutfaktan geçer, salon sadece kalori açığı ve metabolizma hizlanmasi için gerekli.
Fitness model olmayacaksan ( onun için bile yag yakici vs onlarca kimyasal var) saglam iraden varsa zayiflar forma girersin.
Ozel hocaya hiç gerek yok, full body antramani yapip ardindan 30 dakika eliptik calisirsan ve aralıklı oruç sistemi ile istedigine kavusursun.
Ben 3.5 ayda 17 kilo verdim bu sistemle yeterki mutfak kismıni ihmal etme. Is cikisi salona gidip 1 saat vakit ayırdim agirlik vs hic onemsemedim. Full body haraketlerini yapip hemen kardiyoya gectim.
Agirlik antremani sonrasi eliptik resmen yag süpüruyor bilgin olsun.
zanutsas
1