zamanla, maalesef.
Sürekli aklınızı meşgul ederek. Bol yürüyüş ve podcast tavsiye
İçim sıkıldığında, daraldığında, mutsuz olduğumda okuduğum İnşirah suresinin 7. ayet meali şu şekilde;
O halde boş kaldığında, yine işe koyul!
Yani kalk ve bişeylerle uğraş kafanı meşgul eden şey seni mutsuz ediyorsa, zamanla alışacaksın.
abartma degil gercekten surekli aklindaysa psikiyatri.
galiba şöyle yapıyorum olayın etkisine bağlı olarak değişmekle birlikte;
1-uyku sorunu yaşamıyorsam her aklıma geldikçe uyuyorum. bir süre sonra geçiyor
2-olayla ilgili kendime "seni affediyorum" diyorum. (veya başkasının hatasından kaynaklıysa o'nu da affettiğimi söylüyorum kendime. nesneyi bile affediyorum.)
3-aklıma geliş sıklığına bağlı olarak kendime telkinler yapıyorum "geçti, geçecek" vb.
bunları yapınca bir süre sonra geçiyor. zamana da güvenmek gerekiyor sanırım.
ek: şimdi aklıma geldi ayrıca alakasız konularda teknik kitapları okumak da iyi geliyor. köpek eğitmenliği kitapları olur, tıp ile ilgili kitaplar olur (bağırsak ameliyatı neymiş öyle yaa diyeceksiniz)