Yarın spor salonundaki antrenör ile görüşmemiz var. Amanın kilo vermek olduğunu düşünürsek, başta full kondisyon bisikleti, koşu bandı vb mi yazıyorlar? Belirli bir kilo vermeden ağırlık antrenmanı yazarlar mı acaba
bize yazmamışlardı. cardio, step mtep. ip vardı onu sallıyoduk kol kaslarının gelişmesi için. yarım şınav çektiriyordu. sonra koşu bandı 40 dk. ama biz 1 ay gidip bıraktık pandemi azınca. devam etseydik 2. ayda ufak ufak ağırlık kaldırmaya başlardık.
he ağırlıktan sayılırsa step şeysinde 1er kiloluk ağırlık alıyordum elime.
matilda
1