[q]
(9) 

terapi niteliği taşıyabilecek, uzmanların yazdığı bir kitap önerir misiniz?

alevli deniz sortu #1492643
düzenli olarak terapiye gidecek veya psikiyatrist görecek maddi durumum yok. yerini tutmaz biliyorum ama en azından kafamın nasıl çalıştığını biraz daha iyi anlamamı sağlayabilecek, ufak tefek teknikler öğretip en azından "hmm şunu deneyeyim" dedirtebilecek niteliğe sahip kitaplar önerebilir misiniz? spesifik olarak anksiyete, gelecek kaygısı, anda kalamama, fazla düşünme gibi konularda yardımı dokunabilecek bir şey olursa şahane olur.

çok rica ediyorum kişisel gelişim, "sen şampiyonsun aslansın kaplansın yaparsın" tarzı abuk subuk bir şey olmasın. terapiste gittiğimizde nasıl şemalarla, tablolarla "bak aslanım kafa böyle çalışıyo, bu döngüye girmişsin, bunu kırıcaz" şeklinde yol tutuluyor hah işte onun gibi işe yarar bir şey arıyorum.

tek bir konuda bile farklı bakış açısı kazandırabilse, kendimi %2-3 oranında daha iyi hissetmemi sağlasa kafi.

 

İyi Hissetmek - David Burns

Bu psikonet yayınlarının bastığı profesyonel bir kendi kendine terapi kitabıdır.

1bir1bir1

hayatı yeniden keşfedin

welc0met0hell

Aile travmaları için: Jonice Webb - Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi

Ek olarak: Mark Wolynn - Seninle Başlamadı

amugochi

dünyadaki herkese önerim

1. kurban tuzagından kurtulmak
2. insanların oynadıgı oyunlar (biraz agırdır çevirisi de pek iyi degil ama sabredin bitirin)
3. aşırı seven kadınlar (bende hiç böyle değilim benle ne ilgisi var diyip okumamazlık etmeyin ilişkilerin sistemini anlıyorsun)

hopp

David Burns, İyi Hissetmek
David Burns, Birlikte İyi Hissetmek
Muriel James, Kazanmak İçin Doğarız
Tülay Kök, Terapi Odası Konuları

buzbebek

engin geçtan - insan olmak

orpheus

Yazılanlara ek olarak öfke dansı-harriet g lerner, bağlanma-amir levine.

Phoebe

kesinlikle
iyi hissetmek +1
hayatı yeniden keşfedin +1

başucu kitabım gibi, ihtiyaç duydukça hala açıp okurum.

aynenbencede

David Burns, İyi Hissetmek
David Burns, Birlikte İyi Hissetmek
Engin Geçtan - insan olmak

kumandanim
1

mobil görünümden çık