Anadolu yakasında veya avrupa yakası merkezi yerlerde kadınlara da kickbox dersi veren iyi bir yer var mıdır? Yani şu an pilates / cardio yapıyorum; kas kütlem çok iyi değil hem savunma amaçlı hem de deşarj olmak için öğrenmek istiyorum.
Genel olarak hem eğitmen hem de sporun kendisiyle ilgili önerileriniz var mıdır?
Genel olarak hem eğitmen hem de sporun kendisiyle ilgili önerileriniz var mıdır?
@gainlifefitnes
üsküdar merkezde
ala09
savunma amaçlı kick boks çok beklediğinizi vermeyebilir. Ama iyi kardiyo sağlar.
Kas kütleniz zayıfsa biraz ağırlık antrenmanı da eklemeniz iyi olabilir.
anten
1